Conoce los grupos musculares y cómo trabajarlos.

  El blogger de hoy pretende ser una primera guía para conocer los principales grupos musculares que componen el cuerpo humano, sus características principales y la manera de trabajarlos y fortalecerlos de manera óptima y segura. También haremos hincapié en aquellas máquinas de gimnasio específicas para trabajar cada uno de ellos de la manera más precisa y efectiva posible.

Bíceps

El bíceps es un músculo situado en la parte superior del brazo y consta de dos porciones, una larga y una corta, de ahí su nombre. Este músculo -quizás el más famoso- nos permite principalmente realizar la flexión del codo y supina el antebrazo. Fortalecerlo junto al tríceps (su músculo antagonista), dará a nuestros brazos un aspecto fuerte y atractivo.